خراسان رضوی-انابد

پزشکی و زیبایی » پزشکی ودرمانی » فیزیوترابی

فیزیوترابی

توضیحات : وصيه متخصصان فيزيوتراپي به زنان خانه‌دار: هنگام كار درمنزل، سرتان را بالا بگيريد گروه سلامت: يك متخصص فيزيوتراپي گفت: زنان خانه‌داري كه هنگام انجام كارهاي خانه به مدت طولاني سر خود را به سمت پايين نگه مي‌دارند، در معرض ابتلا به آرتروز گردن قرار دارند. دكتر شهلا زاهدنژاد در گفتگو با ايسنا، زمان بروز آرتروز گردن را معمولا پس از 40 سالگي عنوان كرد و گفت: اين در حالي است كه در صورت رعايت نكردن نكات ايمني در فعاليت‌هاي روزانه، سن ابتلا به آرتروز كاهش مي‌يابد. وي افزود: خم نگه داشتن سر به طرف پايين در طول روز و به مدت طولاني، موجب ايجاد فشار به مهره‌هاي گردن و ديسك بين مهره‌ها شده و آرتروز گردن را به دنبال دارد. دكتر زاهد‌نژاد در توصيه به زنان خانه‌دار گفت: زنان خانه‌دار جهت پيشگيري از ابتلا به آرتروز گردن، هر يك ربع ساعت، يك بار بايد به گردن استراحت داده و سر را به سمت عقب برگردانند. همچنين بايد سطح كار خود را بالا آورده تا مجبور به خم كردن سر و گردن نباشند.وي با بيان اين كه انجام يكنواخت كارهاي خانه به كمر، گردن و زانو آسيب مي‌رساند، گفت: به زنان خانه‌دار توصيه مي‌شود هنگام انجام كار خانه از ايستادن طولاني مدت خودداري كرده و چهارپايه كوچكي زير پاي خود قرار دهند. براي كاهش درد چه كنيم؟ اين متخصص فيزيوتراپي ادامه داد: انجام حركات ورزشي منظم و مناسب كه موجب تقويت عضلات گردن شود، در درمان آرتروز گردن خفيف بسيار موثر است. وي گفت: مبتلايان به آرتروز گردن مي‌توانند سر خود را از عقب به ديوار تكيه داده و به آرامي به ديوار فشار وارد كنند. اين كار موجب تقويت عضلات گردن مي‌شود. همچنين مي‌توان دست خود را روي پيشاني يا در طرفين سر قرار داده و با فشار به دست، عضلات گردن را تقويت كرد. اين متخصص فيزيوتراپي توصيه كرد: در صورت ابتلا به آرتروز حاد لازم است از حركات تند و غيراصولي خودداري شود. تقويت عضلات بايد به صورت استاتيك انجام شده و پس از بهبود براي انجام حركات ورزشي اقدام كرد.

نام : رجبی

شماره تماس :

ایمیل : ---

آدرس سایت :

آدرس پستی : تهران

محل آگهی بر روی نقشه : ثبت نشده است

 

شماره آگهی: 272
تاریخ ثبت: 1394/05/22
تاریخ انقضا: 1400/10/08
بازدید: 6725
 افزودن به علاقه مندی

 

تصاویر آگهی

 

 

در این آگهی چه خطا و تخلفی صورت گرفته است؟

انتخاب نوع تخلف  

بازخورد شما چیست؟

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نام و نام خانوادگی :
ایمیل :
نظر شما :  

تعداد کل نظرات : 0

نظری ثبت نگردیده است. شما اولین نفری باشید که نظر ثبت می نمایید.